自律神経を整えるヨガポーズとして“猫のポーズ”を中島史恵先生が紹介。
底力YOGA Webサイト：https://sokojikara-yoga.jp/
自律神経を整えるためには、自律神経が走る首から腰にかけての背骨を整えることが大事。
猫のポーズは、背面を大きく使って筋肉の緊張もほぐれるので、猫背解消にもおすすめのポーズです。
背骨を意識しながら行っていきましょう。
リラックスして副交感神経が優位になると深い良い眠りにつくことができます。
■教えてくれるのは…中島史恵先生
1994年『健康と美のサポーター』シェイプupガールズとしてオスカープロモーションからデビュー。
様々なスポーツ番組にも挑戦し芸能界で健康タレントとしての地位を確立する。
2004年にヨガに出逢い、2014年には代官山に、空中ヨガとマグマヨガ、エステを取り入れた『美の融合スタジオ』avity代官山スタジオをオープン。
ヨガ業界でも名を広げる空中ヨガの第一人者。
『奇跡の51歳』としてもマスコミから再び注目を浴びている。
■#底力を上げよう とは？
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「底力ヨガ」と題して心と身体を整えるヨガコンテンツをお送りします。
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■ニュートリライト™公式
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