【ほうれん草マフィンレシピ👇】
おやつを食べることは悪いこと？答えはNO‼️ 間食することは空腹感を減らし、後で食べ過ぎないようにするための重要な要素✨
粉を使わない、ヘルシーなマフィンをおやつに取り入れて体づくりをしましょう！より濃厚なリッチ感が欲しい時は、バターを大さじ2杯入れてね！
【材料】
* ほうれん草 2カップ分（一束）
* バナナ 2本
* 卵 1個
* オートミール 2カップ 180g
* お好みのミルク 155ml
* 蜂蜜 or メープルシロップ 70g
* ベーキングパウダー 小さじ 1
* 塩 小さじ1/2
* チョコレート 適量
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【作り方】
（※ オーブンを180度に予熱しておく）
１、チョコレート以外の全ての材料をブレンダーに入れて滑らかになるまで回す（混ざりにくい場合は、ヘラで時々かき混ぜながら回して）
★バナナ、ほうれん草、卵、ミルク、蜂蜜、オートミール、塩、ベーキングパウダーの順に入れると回りやすいよ！
２、マフィンの型にバターか、ココナッツオイル（分量外）を引いておく。1の生地にチョコレート入れてヘラで混ぜ合わせ、型に生地を流し入れる。180度のオーブンで15分から20分焼いて中まで日が通ったらオーブンから取り出して覚まして召し上がれ！
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