【PMSと対処法】～女性の健康や更年期について語ろう～＃私からだ上手にやさしくつきあえる毎日を #ABCラジオ #PMS #不妊治療
[音楽] 女性ホルモンケアで明日をいい日 にABCラジオ大塚製薬ニュートラ シューティカルズ授業部プレゼンツ私体 上手に優しく付き合える毎日を番組 パーソナリティのババのり子ですこれから お送りするのは専門家の方をゲストに迎え て高年期の体と心についてお話を伺う スペシャルプログラム女性の健康やにつで 語ろうです今回のテーマはPMSと対処法 スタジオには医療法人せせら会 リプロダクション浮田クリニック副 センター長浮田みささんをお迎えしてい ますよろしくお願いいたしますよろしくお 願いしますあの今回のテーマはPMSと 対処法ということなんですけど私自身その PMS月LAS全症候群というほどでは ないと思ってるんですけどやっぱり月の前 はちょっとお腹の張があって食欲が なくなるわけじゃないけどなんかいつも よりは食べたいっていう食辛抱モードが ちょっと軽くなるとかあとやっぱり プツプツお肌が荒れるとかプツプツって いうのはすごく自覚があってやっぱ色々出 てるんですよね症状っていうのがそうです ねま症状としては色々ありますがま精神 神経症状としては上々不安定になったり イライラ欲がありますで自立神経症状とし ては食欲不信目ずつうんなど感じる方が 多いですねだいとかもそうですねで眠く なったりとかいつも通りこう生活が ちょっと遅れないようになったりとかする 方も多いですねでま身体症状としてさっき ばばさんがおったようにまお腹の針とかま 胸の針あとはまむくみずつなどを感じる方 が多いですねうんこう激前っていうその 期間っていうのはありますか目安というか ま個人さあるんですけど前の3日から10 日の間に症状を感じる方が多くてで特徴と しては月が始まると落ち着く方が多いよう な印象ですねこれなぜPMSっていうのは 起きるんですかそうですね原因がそ はっきりは分かってないんですけどもま ハラのリズムがある女性っていうのは えっといわゆるハラから月形までの間に 南方ホルモンて言われるエストロゲンと あとは大体ホルモンて言われる プロゲステロンていうのが多く分泌される んですねただしまこの体の後半に乱暴 ホルモンとえっと大体ホルモンが急激に 低下することによってえっと脳内の ホルモンや神経伝達物質の異常が 引き起こされますその異常によってえっと PMSが起るっていう風に言われています うんホルモンの急激な低下がうん関係し てるんですねそうですねまただ脳内の ホルモンとか神経伝達物質っていうのは ストレスなどの影響もあるのでま多くの 要因が関わってるとは言わうんますあ先生 ご自身はPMSの経験って終わりなんです かすごくあります昔からありますし今も すごく自分でも見守って経験してあの患者 さんにも私もあるよっていう風に伝えると あそうなんですねっていう風に言はいなり ますなんか私としてはあのニキビを隠さ なきゃぐらいでそんなに日常生活に困る ことってないんですけどそのPMSかどう かを判断する方法っていうのはありますか そうですねまず自分はその理前のPMSの 時期にどんな症状が出てるかっていうのを ま記録していただいてそれが月周期に伴う ものなのかっていうのをまずえっと理解し てもらうのがすごく大事かなと思ってます うんはいちゃんと記録っていうのも大事な んですねそうですね自分ではこうあの 気づいてない方が多いのであ何かこう整理 前にイライラするなっていうのも1つの 目安ですしあのまたあのそれぐがどの程度 あの日常生活に弊害が出てるかっていうの もあのうん自分で確認するのは大事だと 思いますはい治療法はどんなものがあり ますかま治療法としてえっとま配らを止め て女性ホルモンの変動をなくすようなあの 排卵抑制療法などあとは痛み頭痛とかに 対しては鎮痛剤やあの漢方を使うことが 多いですねはいまたま神経症状とか自立 神経症状に対してはあの精神安定剤を使用 することもありますうんまその他にま個人 の症状や体調に合わせて漢方を使うことも 多いですねなるほどま色々その症状によっ ても対処法があるわけですねはいこうお薬 以外で日常生活でできる対処法ってあり ますかま私自身もPMSがあるので気を つけてるのとよく言われてるのがま バランスの良い食事を取ることあとは アルコール塩分カフェインを控えること そしてま軽い運動あとはあのタバコを吸っ てる方は禁煙も効果があると言われてます うんうんあで先生はこう心がけてることっ てどんなことですか私はもう自分であPM の症状が出たらあ私はもう今疲れてるから ゆっくりしようリラックスしたりとかあと は自分が今PMSであることを周りに伝え てまあのリラックスして休息を取るように 心がけてます無理しないでま周りにも理解 してもらって休むというか休息するって ことが大事なんですねはいこう サプリメントの活用とかもいいですかそう ですねまPMSのあの原因がはっきり 分かってるわけではないのでま役立つと 考えられてる栄養成分例えばビタミンB6 カルシウムビタミンDあとはチェスト ベリーサフランなどいくつかあるんです けどもま食事で取り切れてない場合もある のでえっとサプリメントを飲むのも1つの 手だと思いますうんそうですね今度お食事 ちゃんとしなきゃっていうのがストレスに なっちゃう場合はとにかくサプリで サポートするっていう考え方もできるわけ ですねんはいま私自身もあのリラックスね したかったり休みたくてもなかなか仕事と かで休めない時はまサプリメント活用して ますねはいはいああそうなんですねえっと ビタミンB6カルシウムビタミンDはま よく聞くんですけどチェストベリーとか サフランっていうサフランってあの なかなかちょっと取りにくいと思うので 確かにあ高いんですよねサフラそうですね まあのま上げられてるだけでこれが必ず 効くというわけではないのでま取れるもの から取っていただければいいんじゃないか なと思いますじゃちょっとしたご飯炊く時 に今日はちょっとサフランライスにして みようかなとかそうですねああなんか ちょっと楽しく対処できそうですねはい他 にもなんか注目されてる成分とかってある んですかそうですね私が今注目してるのが ビタミンEの一種であるガンマ トコフェロールていうのとガンマ トコトリエノールえっと大豆イソフラボン の代謝物であるエクオールはいそして不足 しがちなミネラルであるカルシウムを含む サプリメントを取っていますはいもう エコールはねもうこの踏みを通して私もま 知ってるし取ってるしカルシウムも最近 こうどうしても骨が気になる年頃になって きたので意識はしてるんですけどビタミン Eも先生は注目されてるんですねはい私も 全然知らなかったんですけどもあの最近 調べてるとビタミンEがPMSに聞くって いうものがあの書いてるものが増えてきた ように思いますうん のまいろんな治療法があるということです けど不妊治療してる方の場合はどうすれば いいですか不妊治療の方はえっと配ら抑制 法がどうしても使えないので漢方であると かまサプリをお勧めすることが多いですね うんえでは最後に体と心が健やかで美しく あるために先生からメッセージありまし たらお願いしますまずは自分のあの症状を 自覚することがとても大切だと私は考えて おります PMSはあの我慢せず近くの婦人会にご 相談くださいはいえ医療法人セラ議会 リプロダクション浮田クリニック副 センター長田さんに伺いましたありがとう ございましたありがとうございまし たお送りしてきました女性の健康や高年期 について語ろうこの番組は専門家の方を ゲストに迎えて高年期の体と心についてお 話を伺うスペシャルプログラムです大塚 ラティカ プ私体上手に優しく付き合える毎日をの ラジオ放送の中でもご紹介していますお 相手はババのり子でした次回もお楽しみに
女性には本来、健やかさと美しさを保つ力が備わっています。
しかし、女性にとって基礎といえるその力も、40才を過ぎるとゆるやかに低下し始めていくのです。
誰にでも訪れるこの変化を深く知り、知ることにより上手に穏やかに過ごしませんか？
あなたがあなたらしく美しく生きていくために。
この番組では、きらきらと輝く女性の皆さんや専門家の医師をゲストにお迎えし、健やかに美しく生きるヒントを伺います。
ABCラジオ 大塚製薬 ニュートラシューティカルズ事業部 presents
『私 からだ 上手にやさしくつきあえる毎日を。』
https://abcradio.asahi.co.jp/watashi_karada/
【パーソナリティ】 馬場典子
【ゲスト】 医療法人せせらぎ会 リプロダクション浮田クリニック 副センター長
浮田美里 先生
病院概要 ： 医療法人せせらぎ会 リプロダクション浮田クリニック
https://repro.ukita.gr.jp/
トークテーマ ～加齢と肌の健康～
0:00 オープニング
0:45 PMSとは
4:02 治療方法
5:27 サプリメントの活用
7:30 サプリメントの活用～不妊治療している方～
7:48 先生からのメッセージ
8:15 エンディング
______________________________________
▼番組へのご意見・ご感想はこちらから
karada@abc1008.com
#更年期 #エクオール ＃PMS #不妊治療