【ダイエット】由美かおるになりきれ！華子流お風呂マッサージ運動

【ダイエット】由美かおるになりきれ！華子流お風呂マッサージ運動

こにゃがちは花子がまだよ今回はですね 花子流お風呂ダイエットのやり方を皆様に 是非ねお伝えしていきたいと思いますそれ ではやってきますよ見てらっしゃいまずね 私基本体の芯から温めるそのために全身 よくです見て首までつるここ首まで ちゃんとつるぐらいのお湯を入れており ますでお風呂の温度は今はね夏なんでね 41°がベストかなと思って今41°にし ておりますこれでまずは10分入っていき ますこの時はね家族のことを考えたりね あの可愛い銀太のよたれを垂れ流したあの 寝顔をねちょっと考えたりとかそういうの をしてちょっと10分間過ごしていきます ああ気持ちいいわ これね結構ね心臓に負担がかかるんで心臓 がねあの弱い方はやめた方がいいと思い ます花子ママは心臓がくそ強いんで大丈夫 なんですね はい8分ぐらい経過しておりますけどもう ねちょっと顔がねもう汗がちょっと 吹き出してきておりますねどんどん どんどん あかこ先生がだったらそこで複式呼吸も いいですね鼻から吸って鼻から [音楽] [拍手] 吐くこういうこともしながらねはい ちょっとここ時間も無駄にしない使い方を やっていきたいと思いますはいそろそろ 10分が経って私も顔もちょっとほてって きましたのでここで1回5分外で休憩し ますはいいかります あねこういうとこでやったり ねいやあちょっともう顔見 てすごくない顔汗もしたたるいい女うん ちょっとしょっぱいですねつに合せば ちょっと しょっぱいこのねお風呂から上がって休憩 をしてる時にガっと毛穴全開になるんです よで汗ガっときてそれがまた気持ちいい の 貝感 笑いもないです ねお休憩しましたねもう1回ジャポン ジャパニーズジャパニーズ花子首まで使う はあいや結構これね皆さんやったら分かる と思いますけど首まで使うって結構きつい ですからね本当に最初は本当にね5分とか でもいいかもね私はもう慣れてるんで10 分やってますけれどもあの初めての方は5 分とかでもいいと思い ますただね本当に皆様方は無理だけは なさらずやってくださいうんこれは あくまでも花子ビュダイエット風呂の入り 方ですあまも無理しないようにね初老だ から実際はなんてなんですかそんなこと 初めて聞きましたけどどこの言葉なん でしょうかはいかこ先生こうやって意地悪 言うんですよ花子ママにね意地悪ですはい 皆さん見てらっしゃいますか花子の ニューヨークシね水戸門でもありますよね カのニューヨークシはこう後ろからねこう やってねこうこうよね弓香さんがこうこう してちょっとここうして みたいなねまこういうこともしながら10 分すぐ経ちますのでね皆さんねご自宅のお 風呂でこの弓香るごっこっていうのも是非 お勧めしたいと思います はいはいちましたはい1回休憩しここで またあるにやここで1回また休憩5分もう すごいって顔 が よし整えなければここで5分だあもう すごい汗がこれ下向いただけで見て ください顔からね下立ってるっねこれ汗 です塩水です塩分です塩分出ております ラスト入っていきましょうかラストはです ね皆さんね私あのお風呂の中で簡単な私流 のダイエット運動をやっていきたいと思い ますのでお見逃しなはい見てらっしゃい見 てらはいまず3回目はですねまず私 はここから揉みほぐしていきます雑巾を 片手で絞る感じ雑巾 絞るで腕 から反対側の腕も ねなんかね私的にはこうやれば脂肪がこう 潰されてるイメージもあるんですそれで やってるんですてこの手やったらこれ振っ てくださいお風呂の中で見てくださいこお 風呂の中これ分かりますお風呂の中で吸っ てます手 をこの状態ですよこれ で2のに集中して振ってます今腕をこれを 大体1分うん水の中でも結構きついですこ やってき ますはい次て足ですね足も今度は足の マッサージの仕方としてはちょっとお風呂 の中で見えないこういう風にこういう風に マッサージをして い よしお風呂の中 で余分な志望よさようならさようならしぼ ちゃんやると取れるんじゃないかなと思っ てますけどもねあと足首の方は 足首の方から上 に右 もマッサージですねあの足とかむくみ やすい人はこうやったマッサージをお勧め しますうんで次です手をまず浴槽の横に つけてくださいて押してくださいここに力 が入るように二の腕に力が入るように押し てくださいまず押しますそして 膝を曲げる ップスえ縮める伸ばす縮める伸ばす縮める 伸ばす縮める伸ばすこれ繰り返しですはい 結構きついですうん私はもう慣れており ますのでここちょっとね風呂ごめんなさい ちょっと滑りますね私の赤でしょう かこうね [音楽] これ腹筋にも効いてますので腕に もこれ繰り返し ますで最後なんですけれども足バタバタ 勝手に バタフライやりますこの時注意することは 太ももに集中してください太ももから 動かすようにしてください足をこれ分かり ますかこれこんなしないでくださいね ばちゃばちゃねあのお湯の中でやって くださいこう太ももに集中してワン チそう太ももに集中してね右左動かす前後 に動かすこれだけです結構簡単そうに見え てすっごくエネルギー使いますんでうん これも1歩はいはいこういう感じですね私 の花古流お風呂ダイエットのやり方どう でしたか皆さんね皆さんね色々あると思う な私も検索したんだけど私と違うことし てる人いっぱいいたもんでもこれは あくまでも鼻のお話ねうん皆さんも今から 暑いけれども熱いお昼でさらに汗を流すは いかがでしょうか ワバイ [拍手] バイne

「中村橋デルタ地帯」の地下一階にあるCHEEKYCHICKS（チーキーチックス）の華子ママがとにかく楽しみながら皆さんを笑顔にするチャンネルです！いろんな企画に挑戦したり、美容の話をしたり、等身大の姿を配信しています！皆さん応援よろしく哀愁💖

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