ホンマでっか！？TV 2024年6月26日【すべての健康は腸から！最新腸活SP】 🅵🆄🅻🅻🆂🅷🅾🆆

ホンマでっか！？TV 2024年6月26日【すべての健康は腸から！最新腸活SP】 🅵🆄🅻🅻🆂🅷🅾🆆

れは のさらに近脳免疫力など様々なことが超に 関連していることが 判明今夜超を変えて健康になる方法を伝授 最初の情報は こちら超で記憶力を高め られるまあ第2の脳とか言われてる長や もんなはお前誰やねん 初めましてじゃないですよいやいや誰 誰術のりあの覚えてないやろパイゲてやっ すごいやって覚えてますあ忘れられ へんかったあのパパイケツいりさしんです かんですか今のは一体ハ分かってますけど が欲しいとかなんか言うててよでんやっ たっけあのパパイチェ が欲しいなって一言も言って ない言うてないそのサさんの番組出して いただいた時に一生ハハジて覚えてくれ なくてせいやせいやパパイケツやとか言っ てば言全然いやスの話は一言しないのに話 全然ちゃいますよ今のそして森かさんにも 来ていただいておりますお願いしますお 願いし ます私めちゃくちゃ超してますちなみに ありがとうございます戻していただいて ありがとうございますすアナウンサーやい さん括はなんか意識したりしてますか超は してますあのめちゃくちゃ基本的には すごくあのいいいいんですよ流れはなん ですけどあのやっぱ見られる仕事なのでま 肌になんか影響するみたいのは知ってた からこそ意識してやってますあなるほど なるほどはい梶本先生あのこれあの アメリカの研究なんですけどお腹の中の 乳酸金が実は記憶力を高めるっていうこと がわかったんです ねマウスお腹の中の腸内細菌層これと マウスの記憶力とま比較検討したらお腹の 中の乳酸菌が多いマウスほど実は記憶力が 高いってことが分かったんですよへえでで この理由についてはね乳酸金が作る乳酸 これが実はずっとこう体の中通って血液を 通って脳に直接的に働いてそれが脳の栄養 源となるて記憶力を高めてるんではないか という説が1番高い他にもね食物繊維これ を取ることによって人気症を防ぐ予防 できるということも分かってきてる [音楽] ですこれ食物繊維を取ることによって腸の 中で発行してそこで炭差脂肪酸というのが 作られるんですねでこの炭差脂肪酸という のが脳に作用して神経伝達物質を増やし たりあるいは炎症を抑えたりすることに よって認知症を防ぐとああ先ま記憶力が 良くなるとかおっしゃいますけど僕ね記憶 力ものすごくえなんですけどあまり進めて きませんよでええことばかりええこと ばかり思い出さないから全部全部覚え ちゃう嫌なことそね全部覚えてるから悪い ことも残ってしまってるからやなええこと ばっかりやったらええけどなええことだけ 記憶に残る食べ物はありまえんかそんな 都合よく記憶力って悪いことだけ残るん ですよ一般的に言ってこれは非常に一般的 ですあのいいことは大体なくなっちゃうん ですけど大体悪いことは覚えてるこれは 普通のパターンですそれで記憶力がいい人 いうのはサさんみたいにその悪いことだけ 覚えてる人が多いんであんまり人生研し ないんだよねそうですねやっぱり何のため に悪いことだけを思覚えとくしインパクト が強いからじゃないですか悪いことあそう いうこと かだって犬の散歩とかしてたら小型県 羨ましい時あるんですよコメラニアン買っ てるんですけどすれ違う犬とわんてこう やり合ってその次の瞬間には何事もなかっ たかる もう忘れてんねやって平喧嘩したと 引きずるからな普通 ははい先生いさんや森さんってあの調達の ため何か食べてるものってありますか納豆 とかキムチとかあとは食物繊維が豊富って 言われてるさまとかですかねさま植物多い の植物線多いって聞いてそれがお通時に良 いっていう風に聞きましたいいですねいい ですね僕キャベツめっちゃ好きでえ食物園 イコールキャベツじゃうんこと全然聞た こと嘘キャベツはいにんじゃないのいや いや食物なんですよなんか焼肉屋さんとか 出るあのキャベツにただゴム油かけて塩て すごい美味しいじゃないですかあれすごい 好きで家でたまに作って食べるんですよで も保存を絶対しないんでその半分に切って もう半玉食べてもう半玉サランラップその 半玉でちょっと足りなかった時はもう ちょっととかないからもう半玉も行くん ですよだから結局無理してしった食べる すげん 食べれんの1回の食事でいや無理してる ですよもううわあってなるけどでももう次 使うことは絶対ないんでもうそのほあ何 時間持つやないかキャベいやもう絶対腐る んですよてか1/4切ってその作ったら ええやんいや1/4か難しいじゃないなん で や何でやねんさ一生懸命キャベツのこと 語っていただいたんですけど挑発のために 野菜の食物店員ばっかり一生懸命食べよう と思ったらダメなんですええそうそうなん ですかそれじゃ足りないんですよ え足りない肝心のものが出てきてないん ですけどあなんか出さなかね何かって言う とそれはあの主食炭水化物の中でもご飯と か穀物の主食なんですねえあご飯と キャベツでいいのご飯も食べてください いやお米はでも食べてますあのキャベツ 食べてない時は毎回ご飯食べて全然それ もうキャベツと一緒に一緒にげてかこの食 食べていただきたいんですけどあの皆さん ねその食物で野菜からしか取れないと思っ てるんですけど実は腸内細菌の餌なるも のっていうのはその野菜の食物だけじゃ なくって消化されずに腸まで届くあの穀物 みたいなあの何消化性電っていうこれが 大事なんですねあの大腸の中で調べてみ たら実は野菜の食物線よりもこれが多く 届いていて [音楽] とんかつ定食食べたら1番やねなとんかつ 定食キャベツいっぱい食べてお米も食べて ですねはいはいそうですらくないですか じゃなんでとか足したんですか今お キャベツとご飯だけ行ける か確かに行けないか絶対いけないです絶対 いけない絶対けないですね僕想像したら ぞっとしました今キャベツとこのこうやっ て食べてるキャベツでこうやってやって 食べてる自分想像したらすげえぞっとし ましたでよくやりがちなのがあの炭水化物 抜きダイエット前小杉さんもやっ てらっしゃったと思うんですけどもやり ましためちゃくちゃハードなやつど長内に 届くその男性化線電波レジスタント スターチが減ってしまうから超喝には すごく悪いんですねへえへだから特大の 便秘になりましたうわマジでそうなんです かもう全然出なかったですなんかもう パンパンに張って便かなと思って座ったら うんうんうんすって部が出るぐらい ですもうやだ もう派手な音も出ないですよもう嘘すぎえ 決まってもいやしい隙隙から隙みたいな部 が出て終わりです絶対取った方がいいと 思うであのこれスタンフォード大学も提唱 してるんですけどもあの超喝にい食材とし て腸まで届く炭水化物これ3つあるんです ねそれが水曜生食物繊維これ海藻とか大麦 とかに入ってるあとは折りことこれバナナ とか玉ねぎに入って甘みの成分それから 最後にレジスタントスターチと言われる南 消化性電あのでこれが穀物とかあの芋にも 入っ てるまで 届くこれが大腸の中の前玉巻けの餌になっ て探査脂肪さんというとても体にいい働き をしてくれる成分を高めてくれ腸の動きを 良くして勉強解消したりそれから免疫を 高めてくれたりそれからあのお肌も綺麗に したりですねあと塔とか脂肪の消化代謝を よくして暇を抑えてくれたンバ [音楽] えババけどなやってたやろお前だからこい 桐村先生に村桐村プロデュースのオート ミールもらったんすよあそうなですそう それ食べた時だけドガンってきますえいい すご下やろそれいい感じいや確かにそんな あの危ない危ないじゃないですよいい感じ でボカン行きますでそれを続けてんの今 食べへんかったら もうやた 忘れるんすよ忘れるんすよそのえじゃあ お好み焼きて結構最強ですかそうキャベツ と炭水化物あえっとね炭水化物その レジスタントスターチっていうのはあの 冷えてる方が実はあの食物性みたいな働き をして腸まで届くんです えキアご飯がいいってことそうですだから ご飯でも普通ほほご飯お茶漬けはお茶漬け よりかは普通に冷えたままとかい冷えた ご飯にお茶漬かけたらはあのまたねそれは あのそうになって部屋ご飯とキャベツを 食えてことですか部屋ご飯とキャベツ無理 ですっ て厳しいちょっと厳しいちょっとやだな何 のために健康なっ てるいすねお寿司とかはいいんですかあお 寿司はいいんですよ冷キャベツや上 キャベツや キベ上キャベツメネみたいな真っ白その 寿司色別にいいでしょはかなり レジスタントス何化製伝が多いので腸内先 餌になりやすいでもお寿司屋さんあんまり キャベツないですよねキ食べなくわはあわ あるわ食べなくても大ご飯その場合ご飯 冷えたご飯食べたらそれがあのお腹の中の 長内餌になりますあ別にキャベツいらんね やキャベツキバイバゲが勝手に食べてる だけ今のって俺主じゃなかっ た中にいたつもりだったんですけど僕全然 外側にいましたよね今入れてなかったんだ はい新しい先生です切断大学農学部教授で 人や動物を蝶から元気にするための研究を している井上り先生ですよろしくお願いし ますよろしくお願いしますはいえっと今 桐村先生おっしゃった探査志望さんです けどま皆さんやっぱり色々議論されてた 通り何食べていいかわからないですよねで えそれにうけの水曜性食物繊維のグアガム 分解物というちょっと難しい名前のサプリ いうのがありますメントか はいあのインドとかパキスタンで取れる グア豆というものなんですけどえっとこれ を加工して作られる水性食物繊維が たくさん入ったあの粉状のものですこれえ 何がいいかって言うと何でも溶けますなの でえっとお茶に溶かしてもいいですし コーヒーに溶かしてもいいですし味風味 全く変えないんですよえ嘘や買えないです それ嘘やろほんまですほんまですやってみ ますか やりたいやりますやり ちゃ条件反射ま一歩ま支のものとかは6G なんですけどそれぐらいと本当に買えない んですねあ買えない水もでえっと水も オッケーですでもしろお味噌汁に入れても オッケーですしあの多少温度も問題ないの で例えば炊飯する時に入れてもらえれば ご飯と一緒に食べることもできます ちょこちょこほてなネットでこんな ちっちゃいやつでピュピュっとやるやつピ ピュっとやるですね多分違うと思います けどえっと 違う違う違う剣ぎて違うみたいですよそれ 違い ますいやごめあのいろんな種類があるん ですでそのサプリは売ってるんですもんね 今売ってますはい薬局でネットで売って ますねへえ高いんじゃないです か求め安い出たんですこちらの 商品どうでしょうねあの一方100円はし ないぐらいかなと思いますけどは通えっと ね結構いろんな効果が出てますお腹の中の 水分を調節するのでえっと難病にも聞くし 便秘にも聞きますいですねでさらには脳に もいい影響があってえっと我々行った研究 だとあの睡眠の質が改善され るっていうまネメのすっきり感だったりと かあ起きた時の回復感だったりとかが良く なるあメスさそうはな具分解物食べてシー パップ吸ったらもう完璧すお前シーパップ に頼りすぎやねんお前シーパップやったら もう目覚め完璧ですからだからもう早く このシーパすいたいですもん 今みたいになってるいやでもほんまに体調 良くなってたみたいでこうすハウス スタジオで番組収録したんですけどこいつ の声だけあの外まで聞こえて たらめちゃくちゃ元気なっていいか悪いか わかりませんけどだけ みんで喋ってたのにはい新しい先生ですめ まして野菜ソリへ上級プロの資格を持ち 大豆や食物園の研究も行う管理栄養師岸村 泰夫さんですよろしくお願いします よろしくお願いし ます村先生のいう探査死亡さんを町内最近 が作るためには水曜性の食物性が重要なん ですけれども喝におすすめの食材は持ちな んですち [音楽] 麦の中にもねっとりとした性質のあるもち というものがあってすごい流行りましたよ ねこれねあそうかそうかコンビニの おにぎりもよくありますよそうなんです 通常あの穀物の川の部分に食物繊維と多い んですけれども持ちの場合は削っても削っ ても中の方まで水用性食持繊維が多いと いう特徴があるんですああ 持ち例えばご主人がなかなか持ち食べない とか子供が食べないっていう場合自分だけ でもしたいっていう時には正期100円 ショップで売っているので正期に入れて 凍らせてちょいたしができるんですね 例えばサラダにトッピングをしてい ドレッシング耐えてサラダにしたり入っ てる入ってるあとはミネストローネなどの スープに混ぜてリゾット風にしたりするの もおすめですああそうかはい池田先生ま皆 さん温泉とかよく行きますよねで温泉って 宣言によって腸内細菌がどんなのが増える かっていうのが変わってくるっことが最近 の研究で分かってきましたね え九州大学が九州だからも別府だよね別っ てま日本で1番医療が豊富なところの温泉 の人ですだけどいろんな宣言があるんです よ136人の人に5つの宣言に7日間入っ てもらったんねこれで入る前にま弁取って 調べて入った後弁とって調べてそしたらね 1番例えばビフ金が増えてたのは炭酸水素 線っていうね温泉がこれがね番美が断に 増えてたはえでもねちょっと不思議な気が してちょっと調べてみたんですよだって 飲まないでさお腹の調子が変つるだけなん ですよそう浸るだけでどうしてかっていう とねやっぱりそのその先生がおっしゃるに はその微量成分がね皮膚から入ってくん じゃないかうんですよええ気分的なもん 気分的なもんじゃなくてその宣言によって 違うんですよ例えば単純線に入ると コレステロールを低下させるような腸内 細菌が増えたりとかでもそういう温泉の あるところにま旅行行って2泊3日その 温泉入りまくって帰っても結局すぐに効果 ってなくならないんですかうんだから7 日間だからね連続室入っだからずっと入ら なあかんと思うよ俺はだからもう一生 住みつく覚悟 でに行くぐらいのほんまにそやねん何か やると続けなかね一生そうですよねえ違括 もずっと続けないというけど1回増えた入 金はなくなっちゃうんですか当たり前や それ基本的にはず続けることです今やっ てる週間が終わると町内環境また変化する 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ない絶にもやることあれへんただ待つしか ない先生実はあの直感力とか判断力にも 腸内環境は関係してるっていうこと [音楽] が腸と脳が関係してる腸とメンタルが関係 してるという観区が色々あると思うんです けど例えば日本語だと腹が座るとか腹が 立つとかあと腹の虫が収まらないとか腹を 吸える腑に落ちるとか色々あるんですねで それだけじゃなくってこれ世界共通なん ですけど英語でも蝶ってガッドって言うん ですけども直感のことをガッドフィーリン ググって言うんですよ腸の感覚って言うん ですけど今あの研究でも内臓感覚っていう のが気分とかムードとか脳機能にすごく 影響してるっていうことが あはあの英語のであのノーガッツノグリ ガッツがなければ栄光がないっていうあの 欲があるんですけど腸が弱いとその腹が 決まらないのでその決断力が低下して ビジネスシーンでも成功しないとかはいだ からガッって昔はガッツって言うてたん ですよね発音はガットなんだ今えっとね ガッツガッツでもガットでもいいんです 複ですか複数数系にするとになっ ちゃう石さんはアメリカの人たちは内蔵石 ますえそうなん内たそういうっ内臓強せや もんなそんなんちゃうねあの時はガッツ 出そうでとが内臓強せやはい池田先生はね すごくて蝶って自分でいろんなこと考える んだよ [音楽] ねだから蝶はすごいんですよでね例えば僕 らが脂肪を食べたいなんていう時にま下が ね脂肪で要すに口が脂肪を食べたいと思っ てるって思けどあれは実は蝶が脂肪食えっ て言ってんだでいろんな植物入ってく でしょそ蝶に行くと蝶は賢いからだから今 何が足りて今何が足りないかと判断して それで脳に信号を送ると脳が今死亡たね から死亡食って言って蝶から命令で蝶が 言ってる俺の蝶だいぶ油をしてるんです けどどうなだいぶ欲すぎてるんじゃない でしょうか俺の蝶だからお前の蝶星がね なんでですかやめてほしいんですけど今に 言えよ超に文句言うた方がいいかもしん ない超に 文句直接直接やだから9人で [音楽] でほんまですか先生それ小杉さんの小杉 さんの町内最近多分脂肪が好きな種類が 多いと思うんですよね調べてないかわから ないけど個人個人あるんだ町内最期も食の 好みがそれぞれなんですあ [音楽] 油が好きな炭水化物が好きタンパク質が 好き食そはキコが 好き小杉さんが油を干するのはもしかし たら長内細菌が油が好きなものが多いから 油を干してるなので腸まで届く炭水化物を 餌にする腸内細菌が増えたら痩せていき ますへえそれは炭脂肪さんが脂肪年収し たり食欲抑制してくれるからなので食の バランスをちょっとその炭水よりに変えて みるっていうのも1つの手ただ小杉の場合 えこの体がいいんですねお話題に関して はこれでキープしながら腸が良くなる 食べ物とかやり方はないんですかいいと いうかそれはみんなが勝手に面白がってる だけで俺は別に痩せていいんですけど みんながわあわあ言うてきて人盛り上がり 終わったらもう向こ向いてるだけですね それ以外俺ずっとすごいです俺とラの提で お送りしますこれで20分遊んでやこれは 確かこれがなかった時はどうなったか ら僕もあの便秘の時とかあのちょっとなん だろう流したい時焼肉行くんすよそうする ともうめっちゃ出るんですよう焼肉って 多分おじにめっちゃいいんですよお前 タバコ吸うやろすわない吸わないすわない すすい関係絶対なんでんであタバコは通時 にええね実はこれはほんまやいやよくない よくないですあのねタバコやめると ほとんどの人は便秘になりますえ本当に本 えずっと吸ってる人でおつが出てた人が いきなりタバコやめるとまず間違いなく 大体便秘になりますあそうこれは確かや ねんだから俺ずっとお通じええもんあそう なんそそう活もしてないのにえタバコ吸っ たら良くなるってことなんですかうんそれ は個人によって違う個人によって違う タバコは吸ちゃダメ ないやっちゃ吸ってるに新幹線どんだけ 空し買いも知てんになりました井先生はい 炭水化物と脂肪っていうお話が出てきたの でちょっとタンパク室についてもあのお 話ししておきたいんですけどえっと例えば エグジットさんとか猪狩さんとかこう体を 大きくするためにタンパク質意識して取っ たりしませんかプロテインとか取りますり 鶏胸肉食べたりゆで卵食べたりとかします しますあのタンパク質自体はすごく重要な 栄養さなんですけどこれ取りすぎると腸内 環境が悪くなるんですええ でもジムの先生は取ば取るほどいいって 言っましたう もうけけどこれ取りすぎると町内環境が 悪く なるえでもじの先生は取れば取るほど いいって言ってましたもうもうけと信 するするったらい うそうはいあのタンパク質って食べた部分 の一部はあの町内近が住む大腸に届くん ですねで腸内細菌があそれを発行して腐敗 産物っっていう体にも悪いし臭い物質に 変えるんですよ焼肉の食べ放題とか食べた 後て次の日おが臭かったりとかあのチが 臭かったりすると思うんですけどそれは 焼肉のタンパク質を町内細菌が腐敗産物に 変えてるからですよなのであのタンパク質 やっぱり日常的に非常に多く取ってる方ま それこそジムでえ非常に極度の筋トレをさ れてる方とかあのアスリートの方も含めて その筋トレってのはちょっと腸内環境を 意識してやっていただくことも大事だと いうのは覚えといていただけると思います 今のじゃ取ってるタンパク質の量を変えず に例えば持ちだったりとかをこう同じだけ 取れば補えるものなんですそうですあの タンパク質だけにしていかないっていうん ですかね逆にタンパク質ばっかりにし ちゃうと筋肉つかないっていうパターンも ありえますのであのお腹だけ下してて栄養 取れないのでなるほどいやでもの先生飲め ば飲 だから自分の先生信用するのい信用すんの かいやわかどっちを信用したらいいですか 誰も信用すん なはい梶本先生あの皆さんの中で日頃から あのお腹が緩くて困ってる方って いらっしゃいますかお腹があお前かジム 行ってお腹弱いのかだからほとプロテイン のせいの可能性が結構高いですよこうなっ てくるとあのお腹がも普段からすごく緩く て困ってる方この方はですねパンを米に うどんをそにくさええをにうどんをそば に花瓶生長症候群ねでこれ聞いたことある と思いますけど日本人だと大体78人に 1人はこの病気と言われててで中でもね 10人に1人ぐらいの方というのはもう 下痢とかが困っ頻繁にあってでそれによっ て仕事とかに差してえてると言われてる 日本人の10%の方だから結構 いらっしゃるはずなんですねパンをご飯 ほれでうどんをそばにマをあなたのそばに いいよってまし たあでねこれでね てちょっと怒ってるあのねでこれなぜそう なるかというと実はね先ほどから出てる麦 ってほとんどの方にとっては健康にもいい し消化にもいいわけだけど武の成分の中に フルクタンというのが入ってるんですねで このフルクタンていうのは実は人間でこれ を分解するコース持ってないんですよえ どうしたらいいのそのまま通っちゃうんで 結局腸で発行してしまうんですねで発行し てしまうと腐敗化してガスが出てお腹が パンパンに張ったりとか下痢したりとか するようになっちゃうんですよはいはい はいだからまずねそのお腹がすごく緩くて 困ってる人はまず麦関係の穀物これを できるだけ外してもらいたいす外すいや きついな変えてもらうだからもうパン小麦 だから基本的にねパン関してはそれをご飯 に変えるあそうかそうかうどんもそうです よねうどんと武器なんで基本的これをあの そばに変えるこれだけでもかなり違う俺 そばアレルギーなんすけどどうしたらいい ですかがっつり米が食ってるしでそば アレルギーやしこれはどうしましょう やっぱアレルギーで出る反応に耐えてでも そた方がにして死じゃあのあとそれから ソーセージとか好きですかソーセージ 大好きです好きですあのねソーセージも実 はねソーセージ食べるんならベーコンに 変えてくださいえ一緒じゃないんだ ソーセージって結構調理の家庭の中でカ 物質が入ってくるんですねでこれが超刺激 してまた下痢しやすくしてしまうあと果物 も要注意なんですよえあのね皆さんだから 消化にいいイメージ持ってるかもしんない けどりんごバナナの方がよっぽどいいです え腸にはね そう超にはでそうあのね物って実はあの フルクトスっていうねま塔が含まれてるん だけどこれなかなか省庁で消化できないん ですよで結局また大腸の方まで行って しまってそこでまたその発行してしまうん でガスが溜まりやすいと実はりんごを 食べると下痢しやすいということがあるの で10人に1人ぐらいいらっしゃる花瓶製 長症工群の方においては少なくともりんご は外した方がいいじゃあ先生逆にちょっと 便秘気味の人はりんご食べた方がいいって ことですあそういうことあそうそう便秘 気味な方に関してはりんごとかお通良く なる可能性もありますたお腹が張る可能性 もあるのでそれ辺は自分で体調見ながら やるとい思いますはいまガスぐらいな 出しってそ石先生はいでもなんかその便が 緩い男性の方がちょっと今持てる時代かも しれないんです持てるどんな時代やねん それなん実はねあの男性があの女性に対し てトイレ大丈夫っていうことを聞いて あげる男性の方が圧倒的に持てる時代に今 なってきてるんですね聞いて ほしいいやそれ失礼やんかとで大丈夫って 失礼じゃないいやいやいや我々世代は失礼 やと思うわえなんでですか恥ずかしいから よ何言ってんの よいっぱい笑おう明日のなんでなんでお前 らなんでの時かえんでなんでですか 恥ずかしいからよ何言ってんのよ誰来たっ て言の恥ずかしいの最初の頃出しの頃 でしょ出しの頃よ我慢としたくじゃない ですんですけど嘘やどうしたくなったら 言うのトイレ行きたいから行ってくるねて いう感じですいいや本当になんならご飯 食べててやった出そうみたいなあそれは 無理なん そご飯一緒食べててああ出る出るって言わ れたちょっとなんかそそう出るのは ちょっとやだトイレに行くまではいいけど 出る出るわ喜んでくれる人がいいそれを 共有したい出た喜びをなんで なんでそんなも気せなかしかもやっぱり お腹が緩い人の方があやばいなっていう ことは気づきやすいっていうのはおお腹 ゆるい人間は多分自分が行くだけで人に 言いませんよ こいつトイレ行くわていうだけで大言い ません絶対言いませんいやトイレしたそう なん感じたら俺誰よりも必死で探して あげる運転中とかではい桐村先生ゲストの 2人あのパスタの茹で加減の好みって どんな感じですかバスタのバスタのゆで 加減僕はだからナポリタンとかけは 柔らかめいいですけどペペロンチーのは片 がいいみたいな割とあ分かるわかるわかる それ正しい私はちょっと片目が好きって いうのもあるし茹でるのがめどくさくて あの電子レンジで最近茹でるんですよ電子 レンジで茹でるんだ超的にアルデンテの方 があの緒じゃないです かさっき言った消化されずに大腸まで届い て前玉の餌になる炭水化物レジスタン であはてたがいのであのまた冷静パ冷静 パスタと冷静パスタ食べ方がいいですあれ うよねキャビアどうせてそうそうですに どうしたんですか急 ににしてましどんなアピールなんすか それわからんで1回しか食べてへん可能性 ある1回の記憶で喋ってくさい普段そんな み焼ばっかり食べてんの焼とかデザートと かだとタピオカとかタピオカもこれ キャッサバて芋の粉なんですよそれを 冷やすからいいですよねあとハルサメも これあの芋とかあの緑島の伝ですけどこれ も冷やして食べた方がよりあのみたな働き 冷えて出てくるなでも私結構食物繊維 大好きなんでいろんな食物繊維食べてるん ですけど一番効率よく取れる食材って何な んですかでもそれはいろんな食物線を取っ た方がいいんですねこれだけていうのは ないこれだけてじゃなくてあの腸内細菌 っての様性がすすごく大事でいろんな種類 の長内細菌がたくさんこう協力し合い ながら暮らしてると一番いい環境なんです よだから食物もいろんな種類があるので いろんな種類を食べると腸内細の多様性が 高まるのでこれだけで食べようと思わない 方がよくて あ今回ですね評論家の皆さんおすめの超か 料理を紹介してくださるということなので 教えていただきましょう村先生お願いし ますはい私のおすめは芋豆おむすびこれが ですうわ良さそうやなこれは良さそうやな 美し そうさまもそれから茹でたあきそしてご飯 冷えたご飯これ全部腸まで届く大腸まで 届く何生化製電波レジスタントスターチが すごい多い食材なんですねあでも美味し そうであのさらにさまもの皮とかあきに 含まれるポリフェノールこのポリフェノー ルっての実は町内最の餌になるんですねで 腸内環境妊娠ああもうちょっとで犬の顔に なんのにな けてねこれもうちょっとでなくクマとか できんのにもったいなはい井先生私基本的 に緩い超割がもっとなので皆さん大変だな と多分思いますよねなのでえっと私がお 勧めするのはあのチーズ納豆逃走です えこれすごい簡単ですあのまできればあの 全小麦ってのを使ったあの全パンがいいん ですけどに乗っけてチーズ乗っけてトスト するだけですへでこの全量のパンで食物 繊維不用性の食物繊維と水用性の食物繊維 取れますしあと納豆で発酵性の食物繊維と あと生きた菌ですね納豆筋取れますしあと ちょっと朝不足しがちなタンパク質これ チーズと納豆で取れますんであのこれだけ で大体7Gぐらい食物に取れますでだから 1日の目標量の1/3ぐらいこれで取れる のででこれで例えばさっきお話した グアガム分解物をコーヒーなんに入れて もらったらもう半分ぐらい目標地目標くん だ私のおすすめは小麦フマシリアルの デザートです え酸味が結構コアパウダーがうんアあって よねも美味しい美しい美味しいうん ちょっとお手洗いおびライトは熱いが ランスメゾンとコラボした香り レノアとで岸村先生お願いしますと私のお すすめは小麦フスマシリアルのデザート ですええ [音楽] なんで今食物店員食材の中で小麦フスマ っていう先ほどの電流ウパもそうなんです けれども小麦の川の部分をシリアルにした もう食物繊維の塊りのようなそれこそ本当 に効率のいい食物線維食材の1つなんです ね以前は不要性といって水に解けない食物 繊維だと考えられていたんですけれども 近年の研究でアラビの騎士ラっていう発光 性の高い水用性の食物性も含まれている ことがわかったの 何が逆転あるって今までないと思われたの にあるってわかったですかかわいそ こいつ捨てられとったナと一緒やねなて 言われててねこの田先生に聞いてから俺 ナっ回食べてるのえいこれをあの ヨーグルトにカカを豆原料にした食物線 食材のコアパウダーを混ぜて蜂蜜を混ぜる とチョコレート風のようなこうデザートに なるそこに小麦ブランのうんを混ぜて 食べるととてもこう粉を包み込んでくれて 食べやすくてさっき梶本先生はでも麦は あんまり下生長群の方は控えたまず控えて だから僕は岸村先生よりも自分の好みが どうであれ柏本先生の言うことを聞くべき なそっかその通り好みで選んでちゃうね村 さんのこと聞いたかっ たらがあるえ モみたいなこれは美味しそうやな チョコレートコレートヨーグルトあ チョコレートヨーグルトやこれ美味しいに 決まってるもんなうんあうま美味しいうん 思ったより甘くないなあ酸味が結構ココア パウダーがねあっていよねも美味しい 美味しいが美味しいタコご飯に細かく切っ たたけのを入れたみたいな感じやなピンと こ ない俺シコやね とまヨーグルトからは乳酸菌とかビフ菌と いういい菌が取れてでココアパウダーとか 小麦フのシリアルからは食物繊が取れるの でとてもいい組み合わせですこれこれだけ の味やったら十分毎に食べれるなはい全然 美味しい美味しいですねうん私今もう麦 食べてもあのお腹くださなくなったんです けど昔はその花瓶製小群だったんですよで それで象徴がちょっと弱いから活を始めて だ最初はそういう麦とかを食べないでうん あの 納豆 調な麦食べるようになったんで先生から 岸村先生に乗り換えたみたい なそ吉田がずっとあれを食べたらいいて ことですかまずね一度武をやめてみるん ですよ麦で1ヶ月やめてみてそれでも全く 変わらなかったら麦のせいじゃないって ことだから なるあのその時はまた麦を少し返し始めて ばいいと思うんですよ うん無をやめるいやまでもやらんと ちょっとほんまにみだよおならや思ったら うんちやったみたいなこともありますから わかるあのねそれ1つだけ忠告あってあの ねそういってお腹の緩い人って仕事とか デートする前の大イベントの前に とりあえず便配便行っとこうと思うじゃ ないですかでそうするとねこれ実は逆効果 なんですよえ えいやでも気持ちが落ち着かないですよ 当然とそうそういやあのね無理に出そうと するとね小長を通ってる間ってのは基本的 にほとんどがもう水状態で大腸のところで 最後こう固まってくるのは普通便なんです けどその緩い状態のまま1回出してしまう とこっち側にまだ溜まってるようなゆるい ゆるいまだ水状態の便がそのまま出てき ちゃうんでまた行きたくなるんですそう それわからんではないなはいはいはいだ から便がない時にトイレに行くっていうの はやめた方がいいあでも本番中もらすの もっとやめていやそうなんですよほんまに おならや思ったらちょっとだけ出てえ いらしてたんですかみたいな感じのでも 我慢して育てるっていう感覚ですよねだ から戻しそうですね先生はいま今日はあの 括がキーワードなんですけれども実はあの 今健行の上であの便がキーワードの1つに なっていてあの便移植っていうのが行われ てるんですけれどもはいまこれはあの便を 移植するっていうのはそもそも健康な人の 便にはそのまあのいろんな 内最近がま健康にしてくれるものが含まれ てるんじゃないかっていうそれをはい移植 すればいいんじゃないかっていう考え方な んですけれども最初に出てきたのがま スーパードナーって言われるますごく誰 あの多くの人にいい効果をもらすんじゃ ないかっていう便の持ち主っっていうま この人たちは海外で大体200万とかその 便がやり取りされ て要するにその人は弁を売ってらっしゃる んそうですそう です俺もなんか言えいやでももう石油王に なったようなもんですから石いつまでも 続けるから確かに健康でい最強の副業じゃ ないですか嘘ずっと石を出してるような もんかそうですよ勝手に湧いてくんねから あのなんですけどまもう1つあの準天堂 大学があの言っているところとしてはそれ ま誰の弁でもいいんじゃなくて相性がある だろうっていうことですね弁同士の僕も 毎日調合してるんですよ皆さんワンチャン うんち欲しいですかえお前林太郎のゲもら んよいやいや固く肛門しめる わ肩こり高校教役のなおさんと生徒を 演じる猪狩さんが男女官の生の不条理に 切り込む話題策これ先生のこと好きですま もう1つあの準天堂大学があの言っている ところとしてはそれま誰の便でもいいん じゃなくて相性があるだろていうことです ね弁同士の相性があって1つがあの兄弟 姉妹の弁がいいっていうことともうさ年齢 差が10歳以内がいいだろうっていうあ そう な誰にでもいいわけではなくて7割ぐらい の方に効果があるんじゃないかって言われ てるんですけれども僕も毎日超割してるん ですよ皆さんワンチャンうんち欲しいです かええええ太郎の君の絶対いいですよ今僕 の状態違なこいつ健康にこんだけつことる し絶対いらんねんけど お前りん太郎の弁もらえよいやいや固く 肛門しめる わりん太郎何してんの活のために朝もう キャベツご飯えとろろわキムチ納豆を入れ てそれを食べたりとか活スープそれにあ キノコとかを入れたりとかで毎回作って それを毎日食べてますはいお前健康になて 何が夢やねんいやになっ [笑い] したら嬉しいじゃないですか出会った頃と 何も変わってへん変わってるよ全然変わっ て変わってないて髪型くらしか変わって へんけど髪結伸びたね伸びたね伸びたね じゃないよたさんみたいり太郎さん今 パーフェクトですあの野菜の食物も取れ てるし何小火星の電も取れてるしいやり 太郎それでうまいのでもそこは問題ね わりかしおいしくいただけてますていうの おいしそうですねうさんにあののあのいい 金が好きな餌をいっぱい与えてるとその金 たちが増えるんであのその玉金が好きな餌 が自然に美味しく感じるようになってきあ 美味しく感じ なっ最初はちょっとあれだったんだ最初は ちょっと脳で我慢しながら食べてま キャベツとかちょっとなとは思ってました 前なんか便を入れると性格も変わるみたい なささ弁もらったら面白くなれ るっていうの聞いたことあるんですこの 番組ではそういうのトみたいになっちゃ ないんですかいやんですか それ面白くないみたい なってないってょうが言ってないけど言っ てないけどリトロさんともらったら全ての 才能は失われひどいんだけどコマカTVを もう一度ご覧になりたい方はティバーで お気に入り登録も忘れずに過去の放送会は FOBで配信中ですY

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ホンマでっか！？TV【すべての健康は腸から！最新腸活SP】
#ホンマでっか！？TV #最新腸活SP #すべての健康は腸から
美肌・免疫力・痩せ体質・記憶力…最新腸活のルール36▽腸内環境改善＆便秘解消の注目食材▽腸内の乳酸菌で記憶力UP▽簡単腸活料理▽食物繊維で認知症予防

放送内容詳細
便秘や肌荒れの改善などに効果があることで有名な腸活。実は近年、免疫力や脳にまでさまざまなことが腸に関連していることが判明！そこで今回は、腸を変えて健康になる方法を評論家軍団が伝授する！

今回のゲストは、腸活を意識的に行っているという猪狩蒼弥（HiHi Jets）と森香澄。猪狩は「食物繊維をとるために、キャベツを一食で一玉食べることもある」という。しかし評論家によると「腸活のためには野菜の食物繊維ばかり食べてもダメ」なんだとか。実は、食物繊維のほかにも、腸内細菌のエサになるものを食べることが大事だそうで、主食の炭水化物も必要だという。その中でも、腸活に良い食材として、3種類の炭水化物が紹介される。

さらに、直感力と判断力にも腸が関係しているという説も。腸が脳を刺激して活性化しているため、腸が弱いと決断力が低下してしまうこともあるんだとか。そして「腸は物事を考えている」という驚きの説まで！それによって、自分の食の好みまで影響されてしまうというが、果たしてそれはなぜなのか…！？
左から）明石家さんま、井上清華（フジテレビアナウンサー）
左から）明石家さんま、
井上清華（フジテレビアナウンサー）
森香澄
森香澄
出演者
【MC】
明石家さんま

【進行】
井上清華（フジテレビアナウンサー）

【ゲスト】
猪狩蒼弥（HiHi Jets）
森香澄

【パネラー】
EXIT（りんたろー。、兼近大樹）
磯野貴理子
ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田敬）

【評論家】
池田清彦（生物学）
井上亮（腸内細菌）
牛窪恵（マーケティング）
梶本修身（疲労）
岸村康代（腸活栄養学）
桐村里紗（腸活）

スタッフ
【チーフプロデューサー】
武田誠司

【プロデューサー】
五十嵐元

【総合演出】
出口敬生

【演出】
西田賢
玉野鼓太郎

【制作】
フジテレビ バラエティ制作センター