#小山内鈴奈#女子アナ#スマイルチャージじゃんけん#めざましテレビ #井上清華#藤本万梨乃#林佑香#happy#haveaniceday#2023#fashion#iloveyou#thankyou

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[音楽] 続いては今日1日を笑顔で過ごすための エクササイズ目ざまし君も一緒にスマイル チャージじゃけ今日のポイントは内側外側 ですまずは手のひを体の前で内側に向けて 上へ伸ばします上ピーンとピーン続いて このまま戻して手のひを外側に向けて横横 そうですそうです肩甲骨意識してこれを 繰り返します続いて上に伸ばした時に ほっぺたの力をと抜いて横にしきのぺを クっと膨らませます難しいんですお上手だ マシ きますよ上に横にじゃんけん私はグーを 出しましたね上手持 てなんか音入っました てこれで今日1日のマルおチージ