力士は四股だけでとてつもなく強くなる！元・一ノ矢・松田哲博先生【シコトレ入門】四股鍛錬の秘訣を公開！How to learn the traditional Sumo Training "SHIKO"

松田哲博先生のDVD好評発売中！
◎強い力士の知恵【シコトレ入門】しなやかで、ケガをしない体を作る
http://webhiden.jp/dvd/category/training/post_192.php

ダイエット、ヒップアップ、骨盤調整、腰痛改善、etc.

お相撲さんの基礎トレーニング法としてだけではなく
優れたエクササイズ・健康法としても注目される四股（シコ）。

本DVDでは、その効果的なやり方を
相撲トレーニングの第一人者・松田哲博（元・一ノ矢）先生が丁寧に指導していきます。

重要なのは、足を高く上げることではなく

・重心の移動、膝・股関節の使い方
・骨盤底筋（インナーマッスル）への意識
・動作と呼吸を合わせる

などの身体の状態をチェックしながら行うこと。

これらの松田式シコ・ポイントの数々を
初心者でも無理なく出来るように、ステップを踏みながら練習していきます。

その結果、全身が均等に繋がった状態が作られ

『強い力士が持つ【しなやかで、ケガをしない体】』

を作っていけます。

さらに、腰割り、テッポウ、股割りと他の力士トレーニングも丁寧に収録。

・伝統的な鍛錬法に取り組みたい
・気軽にできる、無理のない健康法をやってみたい

という方に是非、おススメしたい、古くて新しいトレーニングDVDの登場です！

指導監修◎松田哲博　まつだ てつひろ
http://webhiden.jp/master/dtail/matsuda_tetsuhiro.php

指導動画◎【骨盤底筋引き上げのコツ】効果的な腰割りのやり方
http://webhiden.jp/gallery/movie/post_409.php

関連書籍◎【四股鍛錬で作る達人】 ～日本伝統万能トレーニング～
https://www.hiden-shop.jp/SHOP/mb-sik1.html

【月刊 秘伝 毎月14日発売】
月刊『秘伝』は、古の時代より伝わる「身体の叡智」を今に伝える、最古で最新の武道・武術専門誌です。柔術、剣術、居合、武器術をはじめ、合気武道、剣道、柔道、空手などの現代武道、さらには世界の古武術から護身術、療術、身体開発法にいたるまで、多彩な身体技法と身体情報を網羅します。現代科学も舌を巻く「活殺自在」の深遠に迫ります。

月刊「秘伝」オフィシャル公式サイト
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[BUDOJAPAN.com]

BUDOJAPAN.com introduces Japanese martial arts such as Jiu-Jitsu, Kenjitsu, Iaido, and weapons, modern martial arts such as Aikido, Kendo, Judo and Karate, and self-defense and physical development method from the world’s old martial arts.
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